دسته: ورزش ها

ورزش‌های مضر برای دیسک گردن

ورزش‌های مضر برای دیسک گردن ورزش می‌تواند برای دیسک‌ گردن بسیار مفید باشد، اما درعین‌حال ممکن است آسیب‌زا نیز باشد. به‌عبارت‌دیگر، برخی حرکات ورزشی نه‌تنها به بهبود وضعیت گردن و بیرون‌زدگی دیسک آن کمک نمی‌کنند، بلکه می‌توانند خطراتی را نیز به همراه داشته باشند. در این مقاله، ما به بررسی موضوع ورزش‌های مضر برای دیسک […]

ورزش برای درمان اسکولیوز

ورزش برای درمان اسکولیوز اسکولیوز یک انحنای غیرطبیعی در ستون فقرات است که معمولاً به شکل S یا C مشاهده می‌شود. این ناهنجاری اغلب در دوران کودکی آغاز می‌شود، اما ممکن است در بزرگسالی نیز بروز کند. در بزرگسالان، اسکولیوز می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عدم تقارن لگن، عوامل ژنتیکی، جراحی‌های قبلی ستون فقرات، […]

ورزشهای زانو | ورزشهای آرتروز زانو

تسکین درد و تقویت عضلات با ورزشهای زانو آرتروز یک بیماری مفصلی است که در آن غضروف مفصل اسیب دیده و تخریب می شود؛ در نتیجه استخوان مفصل دچار ساییدگی و خوردگی میشود. عموم مردم به این بیماری ساییدگی مفصل نیز می گویند. آرتروز شایعترین بیماری مفصلی است که از دهه سوم زندگی شروع میشود. […]